Тест: «Проверь свое здоровье». Рекомендации.

Позволяет проводить самооценку, постоянный мониторинг тренированности и адаптационных возможностей Вашего организма.
Является объектом интеллектуальной собственности Устиновой О. И.

Введите основные параметры

Возьмите секундомер

Замерьте задержку дыхания на выдохе: после трех вдохов и выдохов необходимо сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 3 сек. и произвести максимальный выдох. Задержать дыхание, закрыть рот и зажать руками нос. Замерить длительность максимально возможной задержки дыхания.

Измерьте свой пульс

Перед замером важно 5 минут спокойно посидеть. Замерьте частоту сердечных сокращений по пульсу в течении 1 минуты.

Вводите данные артериального давления

Возьмите секундомер

Задержите дыхание после глубокого вдоха. Измерьте трижды в секундах, с интервалом в 5 минут с помощью секундомера.

Возьмите секундомер

Встаньте на левую ногу и стойте так пока правая нога не коснется пола. Стоять следует без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища. Измерьте трижды с помощью секундомера с интервалом в 5 минут.

Ответьте на следующие вопросы

Ответьте на следующие вопросы

Ответьте на последние вопросы